减肥吃麦片会胖吗 减肥期间吃麦片会导致变胖吗

日期: 2023-04-27 17:23:48 作者:希雅都

1、减肥吃麦片不会胖。

2、麦片属于一种粗粮,每100g热量在1500-1600KJ左右,相对于大米饭,或是精面制成的面条等热量更低,饱腹感更强。而在一般情况下,几十克的麦片泡发之后就有满满的一碗,可以增加饱腹感,则可以减少其它食物的摄入量。所以在减肥期间,适合用麦片代替部分主食,可以帮助减肥,类似的主食还有荞麦、糙米、红薯、紫薯等。

3、麦片的主要成分为碳水化合物,所以吃一些可以为身体供能。而且麦片中还富含丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质,有利于补充营养。其中的膳食纤维可以增加胃肠蠕动,有助于促进排便,适合减肥人士吃。