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怎样提高孩子的抗压能力 提高孩子的抗压能力的方法

1、培养孩子与他人之间的关系。首先教会孩子如何与他人做朋友。尤其是培养孩子感受他人处境、心情的能力,以及理解他人的悲伤与烦恼。另外也要让孩子参与建立良好的家庭关系。一旦孩子受伤了,家人可以及时给予温暖的安慰。

2、让孩子体验帮助他人的快乐。当孩子对自己感到“无能为力”、“不被他人需要”时,可以让他(她)通过帮助别人,而重新获得自信和被需要。根据孩子的年龄,可以让孩子参与具体的家庭活动,让他(她)感受到自己是不可或缺的家庭成员之一。

3、遵守孩子的每日生活习惯。有规律的生活对于孩子来说是非常轻松愉快。那么首先要教会孩子良好的生活作息习惯,并且督促孩子自觉遵守。

4、偶而给孩子放松的时间。日常的生活规律是非常重要的,但是当孩子遇到烦恼,情绪不安的时候,也要适当地给孩子放松的时间,让孩子恢复调整。

5、教会孩子自我调节。教会孩子好好吃饭、适当的运动、转换心情等自我调节管理的重要性。如果孩子只是一味地按照父母的管理生活的话,对孩子的身心发展也是非常不利的。给孩子充分的自由玩耍的时间。如果他(她)自己学会了自我调节,那么压力也会自然消失了。

6、教会孩子确立目标。教会孩子自己确立目标,并朝着目标一点点努力。当孩子学会了踏踏实实去努力,即便没有达成最终目标,但是孩子也会看到自己的努力。而这也是培养孩子抗压能力很重要的一点。同时作为父母,更应该对于孩子努力的过程加以赞赏。

7、教会孩子相信自己。告诉孩子一直以来所付出的努力,会成为下次挑战的力量。当遇到问题必须解决时,只需要相信自己,勇敢前行就可以了。

8、教会孩子积极的思考方式。培养孩子遇到困难,能够把握整体状况,解决问题的习惯。如果只从一个方面看待事物,当眼前解决不了的时候,孩子就容易感到“完蛋了、没办法了”。学会了积极思考问题的方法,即便是遇到了困难,孩子也不会感到悲观绝望。

9、让孩子面对困难。面对困难的状况,往往可以让人重新认识自己。通过让孩子经历困难,让他(她)自己总结发现学到了什么东西,收获了什么东西。

10、让孩子学会适应变化。突发的变化往往对孩子的心理造成一定的威胁。然而,人生总是充满各种意外,各种变化。让孩子要适应接受变化的现实。另外,有必要的话,也要教会孩子适应变化,重新确立目标。


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