怎样提高恋爱情商水平 如何提高恋爱情商

日期: 2023-04-16 16:19:16 作者:白桑

1、延迟满足。比如在看书的时候,关掉手机电脑,平心静气地看书;比如忍受不住美食诱惑的时候,赶紧先睡一觉;或是在一段恋爱关系中,不达到一个提升目标,就忍住不和朝思暮想的对方联系。延迟满足,相当于和自己内心深处的情感欲望作对,所以并不简单。但是我们要看到,很多失败的恋爱和婚姻,都是因为在“情绪管理”这个环节上垮掉。人总是有情绪的,这个情绪有快乐悲伤、也有兴奋激动,可是如果我们在对自己的“情绪”管理失控,不管何时何地都要去频繁纠缠对方,打电话、发信息,甚至去对方家门口堵着,这只能是加剧双方恋爱和情感的裂痕。

2、情绪转换。任何人都有情绪低落和激烈的时刻,但我们要学会调整、缓解。比如把自己的负面情绪全部写在纸上,如果写一遍不行那就多写几遍。归根结底,是要自己找一个出口,然后把坏情绪释放出去;否则过去以往,那些忧郁、悲伤、痛苦和烦闷的一大堆情绪全都憋闷在心里,不但容易生病,感情和生活也都会岌岌可危,毫无安全感。等我们控制好了自己的情绪,那么还需要掌握“揣摩他人情感的洞察力”,也就是感知他人情感的能力。两个人在一起,不管是友情还是恋情,都需要设身处地感知对方的情感、情绪和真实想法。

3、经营我们的情感生活,需要学会爱的语言表达。比如在恰当的时刻,将自己的全部注意力集中在对方身上,让对方感觉自己被重视、被关注,具体做什么并不重要,重要的是花时间营造出一个两人间的精心时刻。提高自己的恋爱情商,可以让我们和恋人相处的时候如沐春风,可如果情商低了,只是喝一杯咖啡,很可能都会觉得度日如年,更何况是谈恋爱呢?在对方情绪低落时,给他/她一个温柔的拥抱,远远胜过千言万语。