吃橘子会减肥吗 吃橘子有利于减肥吗

日期: 2023-04-27 14:23:14 作者:问九烟

1、吃橘子不会减肥。

2、每100克橘子的热量是43千卡左右,热量相对来说还是比较低的,但橘子属于食物,没有药物的减肥效果,一般不可以减肥。而且肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量,要想减肥根本办法是减少热量摄取,并增加能量消耗。

3、如果减肥的人,能保证一天的摄取热量不超过消耗热量,再进行一些运动,适当进行消耗,一般就能减肥,与吃橘子关系不大。

4、若是想减肥,日常生活中注意饮食以清淡为主,要减少主食的摄入,像米面的摄入都要比平时减少,少吃高脂肪的食物,如烧烤、蛋糕等。